本番で緊張してしまう人必見！緊張を和らげる方法とは？

こんにちは。

男子学生のたくやです！

突然ですが、

あなたは、

緊張したことがありますか？

私はあります！

緊張して、

思ったようなプレーができず、

かなり悩みました！

試合で、勝てず、

テニスが楽しくない…

もうやめようかな。

そんなことを考えていました。

そんな、私が、

緊張をコントロールする方法を

身につけました！

緊張をコントロールすると、

　　　　　「緊張をわくわくに

　　　　　変えることができる」

　　　　「試合で実力を発揮し、

　　　　　優勝することができる」

テニス以外にも、

主体性が生まれ、

　　　　「人間関係がよくなる」

　　　　　「人前で話すことも、

　　　　　　得意となります」

逆に、

緊張をコントロールできないと、

　　　　「試合が楽しくない」

　　　　　「結果が出ない」

　「人前でテニスをするのが嫌だ」

緊張は主体性をなくすため、

　　　　「人に話しかけられない」

　　　　　「人前で話せない」

これは負の連鎖です。

一度陥ると、

なかなか元には戻れません。

そこで、

今回紹介するのは、

緊張してしまうあなたに、

「緊張を、コントロールする

　　　方法を教えます！」

まず緊張とは、

誰にでも起こります。

緊張とは、

「体や心が張り詰めた状態にあること」

自分にとって、

大事な場面などが、

該当すると思います！

そこで、緊張を、

コントロールできる人と

できない人の明確な違いは、

　「自信にある」

と思います！

自信がある人は、

緊張を、

「ワクワクに変えられます！」

しかし、

自信がない人は、

「怖がってすくんでしまいます。」

つまり、

自信をつけることが、

重要なのです！

自信をつける方法

1.簡単な目標をつくる！

何か取り組むことに

意味があります。

「朝9時に起きる」

「一日に5回、人に話しかける」

などです！

2.目標を達成する

目標達成は、

直接自信に結びつきます！

小さなことでも、

たくさん成功することが

大事です！

3.継続する

成功を繰り返すと、

自信がつきます！

これを理解したあなたは、

今すぐに、

何か目標をメモに、

書き出してみましょう！

こうすることで、

自信を身につけ、

結果的に、

緊張をコントロールする

ことができます！

最後まで見ていただき、

ありがとうございました！